• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA 37 UE stivaletti nero pelle bt576-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag&bone scarpe 950727 nero 38, Rieker Multi colore Stivaletti Multi-Col, PIRELLI DONNA effetto ad alto grip Suola Stivali, Scarpe Tosca Blu donna nero sf1504s072,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRag and bone stivali 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Namur-ambor-Feltro Scarpe Stivaletti Donna stivali High Top scarpe da ginnastica z7943-00,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SHERIDAN MIA MOTO CROFT stivali nero LEATHER KNEE HIGH stivali donna 38, SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A631950F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW, Resistol M3574 DONNA Colore Caffè Paillettes pelle Marrone Stivali West,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3028 VERNICE NERO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna GIANCARLO PAOLI stivaletti bordeaux camoscio ay131, Softwaves Scarpe Stivaletti 4.69.03 bianca Ink (Bianco) NUOVO, SOREL donna joan of arctic Closed Toe Mid-Calf, nero Ancient Fossil, Dimensione 8.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS.OLIVER Stivali Donna, Stivaletti, Stivali Invernali Grigio 26475 Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte donna R1484 Stivali Nero (nero granit 02) 7.5 UK, SEXY stivali COSCIA plateau tacco 13 dal 36 al 44 ROSSO LUCIDO stringato ZIP , Sergio ROSSI plateau platform STIVALI NAPPA LEATHER PATENT LEATHER nero 37,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, POUR LA VICTOIRE verde Distressed Leather Flat Mid Calf stivali Dimensione US 6.5.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.