• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Moon avvio Donna 24004100, Stivali Marrone Autunno Inverno, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PURA LOPEZ NERI IN PELLE SCAMOSCIATA PLATEAU TACCO ALTO PELLICCIA Stivaletti Alla Caviglia Misura, Pleaser - DAGGER-3000 B donna Dagger-3000 avvio- Choose SZ Colore., Rag & Bone Newbury Marrone Leather Back Zip Knee stivali Sz 39, SALDI -20% MOU STIVALI ESKIMO 18 IN SHEARLING PRUGNA 20MM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38) le... 555a1cb, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rampage Donna Halsy Block Heel Crochet Open Toe - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sigerson Morrison Donna Garnet nero Leather Stretch 8.5 M, Scarpe donna MOMA stivali nero pelle camoscio BY681, Quick Louise Breve Stivali Inverno Scarpa foderati in pelle q9012032004,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Geox laceyin D stivali SALE d84bfd GBK + Smooth Leather nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna Peep Toe Over the Knee stivali Stilettos Thigh Long Crossdresser stivali, Rawhide by Abilene Ladies Tan Fashion Designer Lacing Cowgirl avvio 5142, Paul verde Stivali da Donna Stivaletti Stivali Inverno 9423-013 PELLE NERA NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE COMODE STIVALETTO PREGUNTA 722228, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RARE Vintage Dr Martens 1460 Union Jack British Flag England EU 39 US 8, Sienna-stivali STIVALETTI VELLUTO BLU-NUOVO TAGLIA 40 s328f, Sigerson Morrison Donna Season nero Leather 8 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag and Bone nero Leather Shearling Lined Ankle stivali Dimensione 9 EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.