• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 8 Spike Heel nero Thigh High Platform stivali 6 7 8 9 10 11 12 13 14, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker 95678 - Stivali Alti da Donna, colore Rosso (wine 35), taglia 37 (x5o), Scarpe donna MOMA stivaletti 37 giallo pelle DT188, SOREL donna Farah Kettle Jet Fashion stivali Dimensione 9, Sexy STIVALETTO PELLE SCAMOSCIATA tacco 15 dal 35 al 41 NERO spuntato zip GLAM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoReba Dimensione 7.5 nero Suede Leather stivali New donna scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RUNDHOLZ, Stivali Stivaletti, struttura in pelle, tg. 38, Nero, lagenl., molto bene. autorita.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandro Western Suede Ankle stivali Amelya nero MSRP 570 Dimensione FR 36 US 5.5 NWB, PLEASER Bejeweled-3019rsf-7 Series 7 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, SANITA PROFESSIONAL Dimensione 39 nero stivali donna MSRP 140,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman stivali suede LEATHER avvioies Dimensione 7.5, 8 rosa tan Spring Break New, Pleaser DELIGHT-600-36 Platform Peep Toe Sandal avvioies 6 Heel oro Dimensione 7, Rocket Dog Sanon, LINEA DONNA STIVALETTI Marrone (Hush SMALTO Tribale Marrone) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers Donna Bikers-Undergrad Chelsea avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy STIVALI COSCIA DOPPIO USO tacco 15 dal 35 al 40 NERO LUCIDO stringati ZIP, Rachel Zoe eleganti stivaletti stivali pelle nero mis. 38,5 NUOVO (), Sergio Rossi avvioies suede Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Jennifer Combat avvio, nero Leather, Dimensione 7.5 mXGO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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