• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker donna 93159 Stivali Grigio (Smoke Nero nero 45) 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Shabbies Amsterdam Stivali Arricciati Donna, Marrone (Olive Marrone 3032), (X6S), SCARPE DONNA STIVALI Marrone CHANTAL, Sorel Ainsley conquista Stivali da donna-Nero Marrone Cammello tutte le taglie, Peace & Flower Handcrafted stivali V2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSebago donna Plaza II Mocassini Blu (Navy Suede) 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. S.Oliver 26424, Stivali Arricciati Donna, verde (Khaki), 42 EU (G9m),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel donna Winter Fancy Lace II Cold Weather avvio- Pick SZ Colore., Salomon donna X Ultra Mid Winter CS Waterproof W Hiking avvio- Pick SZ Colore., Rieker uomo 08960 Mocassini Nero (nero nero 00) 6.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pierre Cardin 4105215 Donna Marrone 83302. colore Marrone, Taglia 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA KANNA SOHER TEXANO PELLE TC 40 LARGO PELLE TESTA DI Moro D17KA01, Pleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3010 VERNICE ROSSO, Ralph Lauren viola Label Chelsea Ankle stivali nero Leather Wingtip Heels 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Formal donna Waist High stivali 2018 Winter High Heel New Long Pants scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Slipper New Spring Bowknot Pumps Loafer Pointed Toe Flat Heel Fashion Casual 19, Sam Edelman MAUREEN Donna Burgundy Leather stivali Dimensione 6M MSRP 275, SoftWalk Donna Katia Fashion avvio, Taupe, Dimensione 9.0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag & Bone Marrone Suede avvioies US 7 EUR 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSorel PDX WEDGE stivali 9 Lace up waterproof worn ONCE ankle rain stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRick Owens donna nero High Wedge Heels stivali Platform Leather avvioies Dimensione US 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.