• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Rylee, Stivali Corti Donna, Grigio (Dark Fog 078), 43 EU (B6S), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Kilbourn Fashion Hiking Trail donna stivali NEW Dimensione US 8 8,5, Russell & Bromley da donna EU Taglia 38 Marrone Pelle Stivali, Pleaserusa Plateau-Stivaletti Electra - 1020 NERO OPACO, Sale Exotica - 2000 da Donna Tacco Alto Plateau Stivali Rosso Stretchlack misure grandi 44,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Uomo B0870-00 Obermaterial Leder Mocassini nero (nero nero 00) 12 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser rosa Label DIVINE-2018 donna Div2018 Bnpu avvio 13- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte Donna R3332 ANFIBI GRIGIO (GRAPHIT FUMO 45) 10.5 UK, Reebok RB821 donna Hyper Velocity 8 Military stivali AR670-1 Compliant Soft Toe, SCARPE CASUAL INGLESE DONNA DR MARTENS ORIGINALE 3989 16153601 PELLE A I NEW,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA 37 UE giallo stivaletti pelle bt70-37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks emslie MARZO Neri in Pelle Casual Stivali Lunghi Tacco a Blocco, Sam Edelman Presley avvio Whiskey wrinkled Marrone leather harness chocolate knee, Sam Edelman Donne Stivali Marrone Grande 6.5 US 37.5 EU,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Più caldo Donna Tono GTX Scarpe Da Ginnastica Nero (Nero 001) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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