• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna Z9510 Desert stivali Rosso (Burgundy) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ralph Lauren donna stivali Authentic, RAG & BONE Sz Euro 37 US 7 NEWBURY Camel Canvas Ankle stivali avvioies New, Self-Portrait Stivaletti Tgl D 37 Blu, Sorel Conquest Wedge Waterproof Shearling Tobacco nero Donna avvioie scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEYCHELLES Anthropologie donna Sz 9 nero Suede Over Knee Heeled Zip Up stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Da Donna Marrone Stivali Lunghi 94758 (Cayenne schoko 24) 3.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SARTORE scarpe 107183 Marrone 36, Rag & Bone 515 DI MARCA NUOVA CON ETICHETTA Net A PORTER Neri in Pelle Scamosciata Stivaletti Con Plateau s.40, Scarpe Laura Biagiotti Donna 5252, Stivali Nero Autunno Inverno,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Runway donna Leather floral ankle stivali stilettos pointed toe sation scarpe heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Prezzo consigliato .00 - PURA LOPEZ Stivali in Pelle Scamosciata Viola Fiamma Boho Rock Kate Moss UK5 38, Shabbies Amsterdam Stivaletti MIS. D 38 BEIGE SCARPE DONNA STIVALI TRONCHETTI Cowboy, Ralph Lauren Suede Pointed Ankle stivali SZ 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Joan Of Arctic avvio Winter Snow nero stivali donna Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sock avvio STEVE MADDEN LAVA RED, SCARPE STIVALE ANFIBIO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A807137D PELLE A I 2018 19, Pedro Garcia nero Suede Ankle avvioies Dimensione EU 40.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna MBT EU 37 stivaletti grigio pelle tessuto DZ883,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.