• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSee By Chloe Neve Stivali Donna 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte donna Chandra Closed Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 7.5, SERGIO ROSSI Stivali grigio, US 6.5 EU 36.5, PHILIPPE MODEL AMPHIBIAN FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER BORDEAUX - A74A, Sorel Donna Stivali invernali avvio nl2068-464 Rylee Collegiate navy blu tg. 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Luther donna Dimensione 8.5M Putty Suede Faux Shearling scarpe da ginnastica avvioies, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPA DONNA PACIOTTI 4US IIQD2 S LADY CAM nero NUOVO SCONTO 30%,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pointed Toe Keep Warm Zipper Flock Mid-calf stivali High Heels Mixed Colore, Skechers Ultra Bounce donna Round Toe Suede Winter avvio, Shiny Mirror Pull On Zipper donna Over Knee Thigh stivali Stiletto Heel scarpe cZ19,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico RAG & BONE nero Waxed Suede Leather avvioies Sz 37.5 near Mint,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Joan Rain Short Gloss avvio- Pick SZ Colore., Scarpe Donna Stivaletti Strauss Pelle Nera Nuovo Top, Scarpe Clarks Donna Nero Pelle Naturale 137187s,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe NERO GIARDINI Donna Tronchetti BEIGE P805004D-410, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER rosa LABEL Kimberly - 102, SOREL Joan of Arctic™ Wedge II Chelsea avvio, Sorel 1964 Pac 2, Stivali da Neve Donna, Grigio (Coal 048), 36 EU (A5f),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Dimensione 9.5 Lace Up Leather Open Toe Ankle Wedge stivali New donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.