• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRegina Imports Norma Winter Rabbit Fur avvio Donna New in Box, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers On the Go 400 cozies Stivali Donna Invernali Scarpe Foderato TPE, Paul verde Stella Stud nero leather Donna stivali avvioies 9 bnwt, Ras 743he2m zeppa plateau sandali pelle taupe 155670, Rupert Sanderson Stivaletti Neri (LINEA Donna-Taglia 37),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOREL NL2261 Sorel 1964 Premium CVS Wool avvio Donna Sz 9 M NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser DELIGHT-1016SK Platform Peep Toe Open Heel Lace Up Canvas Ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOLOVAIR 8 Eye Derby Donna stivali Laurel verde Hi Shine EUR 35 (pv 160 ), Sexy donna Open Toe Denim Metal Chain Knee High Sandal stivali Punk Clubwear scarpe, SAX scarpe stivaletto alla caviglia donna tronchetto pelle NERO con tacco,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SALOMON Kaina CS Waterproof 2 L390592 Insulated Warm Winter scarpe stivali donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Tofino Herringbone Waterproof stivali NL2193-010 nero, Scarpe donna MOMA 37 UE Stivali Marrone Pelle bs468, Scarpe Donna Tacco 2 Plateau  Nero Pleaser DEFIANT-300,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE STIVALI STIVALE ALTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINAL A616333DE A I 2016 17, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Beige Leather Rubber stivali Donna Dimensione US 8 Wool Blend Lining Warm Winter, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali BEIGE 811BEI, Sock avvio STEVE MADDEN RAMONE nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Talia Mouse in Camoscio Grigio Talpa Elasticizzato Allestitore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRoberto Del Carlo Marrone Thigh High stivali 38.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSendra stivali Stivali Diego 5588 Nero Donna Stivali Western,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.