• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiROCKY AZTEC donna COMPOSITE TOE WTRPF WORK PULL-ON stivali RKK0224 ALL DimensioneS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte D8176, Stivali Western Donna, Nero nero, 38 EU (K1x), Scarpe REBECCA VAN DIK Donna NERO MOONJ12-BIS, Scarpe donna MOMA stivaletti blu pelle BT609, SOREL donna’S TIVOLI III SNOW stivali NL2532-010 (1749361) nero LIGHT BISQUE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Progetto Donna Blu t199s, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Donna Selah Leather avvioies - Snip Toe - 09-021-7627-1417 BR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dimensione 10 F Hunter Original Tall Military rosso Rubber Rain stivali donna scarpe, Sendra 7422 Marrone Pelle Stivali Da Cowboy Western Biker fatto a mano donna zip, Sam Edelman Rudie Studded Fringe grigio avvioie 7823 Dimensione 6.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Runway donna Leather floral ankle stivali stilettos pointed toe sation scarpe heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flnas 4lea10, Sexy donna 12cm Stiletto Heel Patent Leather Thigh High stivali Nightclub Dancing, Sam Edelman Donne Stivali Nero Grande 5.5 US 36 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRalph by Ralph Lauren donna Margarite Leather Closed Toe Over, nero, Dimensione 5.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Stivaletti Stivali WOW used 6600 GRIGIO 36, Scholl Memory Cushion Marietta Sandali (36, bianco), SCHOLL DIVA DOUBLE STRAPS SCARPA DONNA DOPPIO CINTURINO PLANTARE MEMORY CUSHION,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Joan of Arctic Wedge stivali, Leather, Dimensione 6 US 37 EU, Dark Marrone, EUC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPROMOCJA SKÓRZANE RĘCZNIE ROBIONE BOTKI ZAPATO - MODEL 431, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiS.Oliver 25453, Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 38 EU (c0J),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.