• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel 1964 PAC 2 in Pelliccia Sintetica Stivali Da Donna-Carbone Tutte Le Taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Polo Ralph Lauren donna Bridgett Bo Drs Fabric Almond Toe Ankle Fashion stivali, SOREL - donna Addington Chelsea avvio- Pick SZ Colore., POESIE VENEZIANE Damasco Velluto avvioie, Sexy donna Leather Zip Stilettos High Heel Over Knee Thigh stivali Nightclub scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna STONEFLY 210331 grigio moda inverno zeppa scarpe da ginnastica brillantini, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Plomo Donna Sienna avvio,nero,38 BR 7.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Tamaris Donna Nero Pelle Naturale 25067-003, Sandali Donna Clarks Pelle Nera Zip Pull on avvio stile casual-everlay Mandy D FIT, Scarpe alla moda Stivali Donna 9-6353 caldo allevati col Camoscio Stivaletti Camel 4,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe GAUDI 'DONNA NERO PELLE NATURALE 64796, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Marrone Pelle Naturale a023-754tm, Rieker Da Donna Taglia 39 EU Stivali Invernali in Pelle Beige,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeychelles National Tour Leather avvioie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rick owens nero suede wedge heel stivali, Sorel Donna 1964 Premium CVS Waterproof Snow Winter stivali nero Dimensione 11, Sandali donna Betty London EDOULINE rosa rosa Tessuto 3178283,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaserusa Plateau-stivaletti Delight - 1020 VERNICE ROSSO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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