• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Corra avvioie- Donna Dimensione 8.5 M, 38,5 Eur ,Camel Suede, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sartori scarpe 979001 Marrone 38, Rieker Donna Scarpe Invernali verde Taglia 38 39 41 Foderato Impermeabile Y9142, Skechers Donna adorbs-Paperelle Stivali Nero (Nero) 6 UK, Sorel SOREL donna Winter Fancy Lace II avvio Mid Calf- Pick SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY stivali plateau tacco 10 dal 36 al 44 argentoO zip cosplay fashion GLAMOUR , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Steel Shank Winter stivali - Marrone Leather Lace Up avvioies USA Donna Sz 12,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell & Bromley SZ 37 4 Blu Linea Donna Stivali Chelsea in Pelle, Sexy STIVALETTI BIcoloreE tacco 15 dal 35 al 44 NERO ROSSO lacci intercambiabili, Sorel Donna Stivali invernali avvio nl2068-464 Rylee Collegiate navy blu,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna Stiletto Heels Pleated Leather Pull On Western Riding Knee-High avvio, Scarpe donna MOMA stivaletti blu camoscio BY908, Signore Clarks emslie marzo in Pelle Nera Stivali Lunghi Tacco a Blocco e raccordo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePAUL SMITH stivaletto scamosciato, liberty ankle stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel donna Tivoli II 2 Mid Ankle Waterproof Winter Snow stivali Dimensione 11 nero, Sebastian Donna Triple Buckle, nero, 37 EU 6.5 M US, Pleaser donna Delight-3050 avvio- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Po-Zu Scarpe da Donna Harris Tweed e sughero uk taglia 4 Stivaletti,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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