• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSalomon Donna Ellipse 2 Scarpe da Trekking Scarponi Gore-Tex Mid Ltr Blu Grigio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PIERRE HARDY scarpe 908457 nero 39, SCHUTZ Donna Mulanita Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Regence donna nero Leather Knee High stivali Dimensione US 10.5 B New, PLEASER Day & Night Fascinate - 1011,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSenso - Donna Qweene III stivali - Ebony, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rebeca Sanver Dimensione 12 Marrone Snakeskin Embossed stivali High Heel 8323,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK donna bordeaux pelle naturale 5850 pdstarbo, SCARPE SCARPONE DONNA IMAC ORIGINALE 61941 NERO PELLE scarpe TRONCHETTO A I 2016, Piampiani Scarpe da donna scarpe stivali avvio pelle made in TG 36 Marrone 013,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DONNA STIVALI NERO CAMOSCIO DEI COLLI,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rocky Aztec Slip Resistant Work avvio donna’s 10M, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Camoscio 459343 camne, PELLICO short stivali BEG suede scarpe (K26117,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Tofino Winter avvio Marrone WaterProof Shearling Lined Faux Fur scarpe donna 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roxy Donne' ' S Canby Stivali Marrone Uk 8, Reiss Bay donna nero Suede Leather Mesh Paneled Pointed Toe avvioies avvio Heel, Snipe Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 NERO 84f6ccb,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe da ginnastica MOU-stivali MINI Eskimo scarpe da ginnastica da rosa Pelle di Pecora microglitter,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.