• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRunway Occident donna Pointy Toe Pull On Stiletto Heel Real Leather Plus Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Trumble Stivali Da Motociclista Da Donna Zip Laterale Scarpe fashion fibbia, Scarpe Donna Tacco 9 Plateau 1 Nero Pleaser GLAM-240, PLEASER ADORE 1021FS Rosso In Finta Pelle Scamosciata Anteriore Lacci Peep Toe Plateau Stivaletti, Sorel 8 Waterproo Nl2393 nero blu -25f Removeable Liner LaceUp Knee stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde velourleder Stivali Dimensione 37,5 () brau interno distesa zeppa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCHUTZ nero Suede w Lucite Wedge Peep Toe avvioies 6 395,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Joan of Arctic Lux avvio, nero, 12 B(M) US, Rupert Sanderson Fernie Stivaletti, velluto nero, 9 UK, Pons Quintana Scarpe Tronchetto Marin Donna 6411 NERINE nero Autunno Inverno 20,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Peace & Love Handcrafted stivali V4, Schutz Donna Abiha Camoscio Stivaletti Scarpe Marrone, Sanita 456914 Stivali Donna Wood Alawa Plateau Stivale pelle Langschaftstief,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePropet Donna Delaney Ankle avvio, Bronze, 8 Medium US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE DONNA scarpe da ginnastica BEARPAW ROSIE [1653W nero II], Scarpe donna MOMA tronchetti stivaletti nero pelle BT158, Pleaser ADORE-1020G Donna Sexy nero Glitter Heel Platform Lace-Up Ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.