• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSalomon Kalalau w, Donna Low-Top, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Daisey Panel avvio Ankle, Scarpe Donna Tacco  Plateau 8 Nero Pleaser DANK-111, S.Oliver 25340, Stivali Chelsea Donna, Grigio (Anthracite), 37 EU (Q4D), Piampiani Stivaletti Plateau SCARPA ANKLE stivali MADE IN ITALY TG. 38 tr91 Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 Marrone bbc131a, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Planet scarpe Danni donna Leather Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel JOAN Of ARTIC nero WEDGE stivali 8.5 nero Quarry Shearling NEW IN BOX, Scarpe Stivaletto Donna MOMA 83701-R2 Pelle Marrone Vintage Made In New, Signore Clarks maypearl Alice Stivaletti Casual con,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Retail 1295 Haider Ackermann Leather Ostrich-Print Lace-Up Ankle stivali Sz 38.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616521D A I 2016 17 NEW, Scarpe donna MOMA stivaletti nero pelle BS546, SOREL Donna Cozy Carnival Snow avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy STIVALI tacco 15 dal 36 al 44 plateau NERO OPACO zip scarpe GLAMOUR , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Tofino nero Donna Dimensione 7-8.5 New in Box 2191-010, Rampage Krista donna Lace-up Chunky Heel Combat avvio avvioie - Choose SZ Colore, Sandali Donna Clarks Stivaletti con tacco a zeppa-Fascino di Hazen,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Heel Height: Mid Heel (1.5-3 in.) Sole: Synthetic

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Jennifer Combat avvio, nero Leather, Dimensione 7.5 mXGO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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