• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSOREL donna JOAN OF ARCTIC WEDGE II nero LEATHER WATERPROOF stivali NEW 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Mad Dash Rad Leather avvio nero Dimensione 7.5, POLLINI nero Leather Knee High stivali Made in Sz 8 450, PUMA x Rihanna FENTY bungee cord heels blu lace up EU 39, SEXY stivaletti neri PELLE SCAMOSCIATA aperture PLATEAU tacco 16,5 dal 35 al 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY stivali plateau tacco 10 dal 36 al 44 argentoO zip cosplay fashion GLAMOUR , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Donna Kimly Stretch avvioie Ankle avvio - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK signora PELTRO 459340 matpe, Scarpe Jeffrey Campbell Donna Nero Vernice-ottica, pelle naturale jcs40jc096pat-BLKRED, Sam Edelman Packer Ankle avvioie - Donna Dimensione 8 M - nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Red Wing donna 3356 Short Engineer, Stivali da donna, pelle, Marronee, div. gr.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sebago Leather Saranac Buckle High nero Donna avvio Dimensione 11 With Side Zipper, POLO RALPH LAUREN Dimensione 41 nero Leather Knee High Combat stivali, SOREL Tofino II rosso Element nero Waterproof Coated Canvas Lace Up Lined avvio 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSalomon Hime High Waterproof Insulated stivali 361717 Dimensione 5.5 Charcoal grigio nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SEE BY CHLOE SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 878B, Signore Clarks ENFIELD River Scamosciata Casual Stivaletti con tacco raccordo D, SANTE Borella scarpe 108933 Marrone 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Donna Earth Suede Dallas avvioie 5486 Sz 7.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE DONNA NERO GIARDINI INVERNO A719852D 100 STIVALI NERO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRag & Bone Marrone Calfskin Suede Leather Moto avvio donna Dimensione 36 M 37 M 595,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.