• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiscarpe da ginnastica Valentino Garavani Donna - Tessuto (0S0G63HJP7C0), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & Bone Ryland avvio Asphalt Suede Sz 35, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 38.5... e24b99b, Rieker Scarpe Stivaletti y1421-25 Marrone Nuovo, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale SREET 30 pelna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSophia Webster Caviglia Bianco Nero ‘ Riko Battistrada’ Stivali Cappello Punta, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Donna Caribou Waterproof Weatherproof stivali nero Dimensione 10US 41EUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RALPH LAUREN Vintage Sportsman Leather Shearling OverdeheKnee Foldover stivali,9-10, Pleaser neon rosa uv reactive 6 1 2 open toe stivali, Rock & Candy Donna Tavin Chelsea avvio - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Softwaves Scarpe da Donna Stivali Stivaletti circuizione alta 6.34.37 PELLE NERA,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel waterproof leather stivali, 6.5, worn once beautiful, Sendra stivali Stivali 3162 Marrone-Tang Classic Western Stivali Stivaletti Classic, Scarpe Donna Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser SPRITE-05,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSolestruck I DESIRE THE THINGS THAT WILL DESTROY ME Leather Over The Knee stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SALEWA MOUNTAIN TRAINER MID GORE-TEX, Scarpe da Arrampicata Alta Donna, (g0D), Shabbies Amsterdam Alto Stivali in Pelle Grigio verde EU 41 , Roper Donna Dusty Riding avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PAUL verde donna nero Suede Ankle stivali Sz US-5.5 UK-3 NEW 229886,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.