• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Z0444-54 Pelle Sintetica Da Donna verde Oliva Stivaletti taglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ROBERTO CAVALLI CAPRETTO Donna SPIKED stivali US Dimensione 6 EURO 36.5 rosso HEEL nero, Semler Ruba, Stivaletti Biker Donna, Nero (nero 001), 38 2 3 EU (g8h), Paul verde Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 37.5) PELLE BLU f57d455, Pleaser rosa Label EVE-106 donna Eve106 Bnpu Ankle avvioie- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe da donna Marc Ellis 39 UE STIVALETTI NERO CAMOSCIO bs602, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Salomon Donna Scarpe Invernali Scarpe Casual Woodsen Ts Cswp W Nero L40646100,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy STIVALETTI FRANGE STRASS plateau tacco 15 dal 35 al 40 NERO TRASPARENTE, Scarpe Stivaletto Donna MOMA 75403-CG Cusna argentoo Pelle Vinatge Made In , Paul's Boutique Pelle Di Pecora Stivaletti,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Donna Joan Of Arctic stivali Waterproof nero New With Box, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Todzi Marrone Autumn Wedge scarpe, PLEASER Seduce - 3000 nero in finta pelle stivali stretch coscia alta, SOREL donna Joan nero Rainstivali Dimensione 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roger Vivier 39 Moto stivali US 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.