• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRicosta donna Riana Stivali Marrone CAFE (280) 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Camoscio ng920cam-ne, SALE Saks Fifth Avenue rosso HWAN nero Nappa Luxe Leather Elastic stivali 475 8.5, Softclox Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 grigio in pelle 45ffb10, Sexy STIVALETTO PELLE SCAMOSCIATA tacco 15 dal 35 al 41 NERO spuntato zip GLAM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser ADO1018 BPU M donna avvio- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SERGIO ROSSI Burgundy Leather Knee stivali, US 8 EU 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLDM by Palladium GAETANE TWL, scarpe da ginnastica Donna, Blu (Navy 089), 36 EU (t8E), Sorel SLIMPACK II Pizzo Stivali Da Donna-nero Kettle tutte le taglie, Softwalk Hanover donna Comfort Ankle avvio 8.5 Dark Marrone Lush Leather Side Zip,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePedro Garcia grigio Taupe Suede avvioies 37.5EU 7.5US Made in Spain, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale LUNAJ1, Rieker Stivaletti Cerniera Z4682-35 VINO, Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 226DOLPH-NE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sale Adore - 1020 PLEASER High-Heels Scarpe francesine plateau nero vernice taglia 44,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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