• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPregunta IAU1452P Marrone Beatles Donna Autunno Inverno, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa Hiking stivali - Marrone Leather Lace Hooks Ankle High Donna Dimensione 41 US 9, Sam Edelman Penny2 donna nero Leather avvio Sz 8.5 3381 , Rockport donna Leather Knee High stivali Dimensione 7.5 M Marrone Faux Croc Print, Sorel Donna Stivali invernali avvio nl2068-464 Rylee Collegiate navy blu tg. 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoREPLAY Donna Kew Stivaletti Nero (Nero 3) 2 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna Over Knee stivali Pointed Toe High Heel Flower Printed Stilettos scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali donna Neosens MANTO Beige Beige Cuoio 648780, Sexy STIVALI COSCIA APERTI tacco 13 NERO OPACO dal 36 al 44 ZIP Fashion GLAMOUR, Pleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3000 VERNICE BIANCO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SOREL JOAN OF ARCTIC donna nero WATERPROOF INSULATED stivali, NL2529-010,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rag & Bone Harrow stivali in nero Dimensione 39 495, PLEASER ADORE - 1018 piattaforma Lace-Up peep-toe stivaletti con tacco a stiletto, Skechers Grand Jams interno in pelliccia comodi stivali scamosciati tg EU 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 73172-46 Stivali Stivaletti Stivali Scarpe da donna grigio 36-42 neu12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Joan of Arctic Chelsea Wedge avvio, Robert Clergerie Lisse Block Heel Ankle stivali 868, nero, 7.5 US 38 EU, Rupert Sanderson Marrone ruched tall stivali sz 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Joan Rain Wedge Chelsea Gloss Navy blu Short Rain stivali donna 10 or 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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