• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 7 Heel Platform Matte Lace-Up nero Ankle stivali 6 7 8 9 10 11 12 13 14, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reiss Donna Nero Pelle Cosmo Lavorato a Maglia Alla Caviglia Stivali con Tacco a Spillo-, Peter Kaiser nero Knee high Soft Swede avvio Dimensione 4 12, Propet Tatum Slouch stivali - Marrone - donna, Sexy donna Leather Zip Stilettos High Heel Over Knee Thigh stivali Nightclub scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna Giancarlo Paoli 36 UE Stivaletti Grigio in Pelle ay137-36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali donna Feud BAIL Beige Beige Cuoio 220597,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pole Dancing Clubwear Over Knee High avvio donna 20CM Super High Heel Sexy Shoe, Sandali Donna Clarks Smart Stivaletti con tacco ONU rosa medio, Rachel Zoe Donna Hunter - Choose SZ Colore,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Cobb Hill Donna Oliana Panel avvio, Stone, Dimensione 8, Sabelt Scarpe allacciate Uomo 703M-COUPE-SUEDE Citta Medio, Rieker 95323-35, Donna Chukka Stivali Marrone (Tan) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpa Invernale Cortina, Nero - (a 5007 VERNICE NERO), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Solo terminale per passacavo angolare - Osculati 4020925 40.209.25, Pour La Victoire Danya Cuffed Ankle stivali, nero, 5.5 US, Rachel Comey Leather Knee High verde Flat stivali Dimensione 7,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers Donna Easy Going-Latte-Twin Gore Slip-o - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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