• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiR.M. RM Williams donna Kimberley Suede Sz US 5.5 Aus 5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Donna Scarpe Invernali Marrone Taglia 37 38 39 40 41 Lana di Agnello, RARO EU 43 US 11 THEMA Rosso Borgogna Fibbie Dr Martens Stivali Alti Mid, Ramon Diego Ladies Vintage Laced side-zipper Burgundy stivali Dimensione 8, REDValentino stivali Donna nero Autumn-Winter cod. 101769 IE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSee By Chloé echt Leder stivali Tg. 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Smith's Donna oliva pelle naturale wojulian 2-nab - OLIS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. See by Chloe nero Leather Wood Platform Ankle stivali avvioies Sz 37 1 2, POMME D'OR texano in pelle - Pomme d'Or texano in pelle nera - stivaletto nero, Sole Bound by Baretraps Ivee Donna stivali nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sergio ROSSI STIVALI TAGLIA 40 Scarpe Stivali Pelle a76170 Nero NUOVO Ex. UVP,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL 1757951-383- donna After Hours Chelsea- Choose SZ Colore., Remonte Da Donna R2284 Combat Stivali, Nero, 4 UK Marrone (Chestnut 22) 10.5 UK, Plumers Menorca 5721 Botín donna Afelpado Taupe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Tex pelliccia con Wide Fit Stretch Stivali Neri, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ralph Lauren Medora Giraffe Print Calf Hair Ankle avvioie Donna Dimensione 8 Usa., Roberto Cavalli donna Tall Cowboy stivali giallo Leather Alligator Dimensione 37 7, Pierre Hardy Polycube Geometric Coated-Canvas scarpe da ginnastica Donna Sz 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sioux Vesela-172 Stivali Chelsea Donna, nero (nero), 42 EU (N8t),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.