• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSabrina Tach Frances Suede avvio Dimensione 7 NWOB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa Cyrus Donna Marrone Resistenti All'Acqua Gore Tex Scarponi Da Passeggio, Sandali donna Fericelli TARCO Nero Nero Cuoio 3240051, RHEINBERGER nero LEATHER HIGH stivali, Rieker 93158, Stivali Donna, Nero nero, 36 EU (H1g),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPlatform Stilettos Heels Leopard donna Ankle stivali Sexy Club scarpe Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Retro Sexy donna Faux Suede Thigh Knee High stivali Platform Party Zips scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Semler Isabelle, Samt-Chev Crash-Lack, Fango, Ampiezza H I75333-679-030, Sorel Whistler Tall nero Dark Stone leather Suede stivali Waterproof Dimensione 8, Scarpette basse Maciejka in pelle nera grigia con tacco largo da donna,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Lab by AG donna bordeaux camoscio 18619ant-bi, Pleaser Donna Chloe115 Bpu Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 35 Pelle Sch... 246b442,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSartore Paris Soft Leather Heeled stivali 36 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy STIVALETTI FLUORESCENTI GLITTER tacco 18 dal 35 al 41 VIOLA OMBRE' NERO, Rivet donna Genuine Suede Leather Knee High avvio Tassel Mid Heel Block scarpe sz, Pour La Victoire Donna Helaine Heeled Sandal, Jasmine, 8 Medium US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.