• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPropet Taneka - Donna Leather Heeled Comfort avvio - All Colores - All Dimensiones, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser Sexy Donna Thigh High Stretch stivali Seduce-3024 Dimensione 6-16, Punk donna Genuine Leather Studs Motorcycle Back Zipper Ankle stivali Casual scarpe, Scarpe da donna Tecnica Moon avvio Queen INVERNO sking Stivali 3 Colours 36-41 Dimensiones, Sorel SOREL donna Winter Fancy Lace II avvio Mid Calf- Pick SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Donna Joan of Arctic Fur Lined Winter avvio nero Aviation, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers On the GO City 2 Cardie donna Slip Chukka Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rebecca Minkoff LEATHER stivali Dimensione 7.5, 8 nero rosa verde flowers Spring Br New, REFRESH SCARPE CON TACCO DONNA ROSSO 138476 REFRESH, Sendra stivali 13170 Chocolate BAMBY Stivali Western per signore e signori Marrone,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman stivali suede LEATHER avvioies Dimensione 7.5, 8 rosa tan Spring Break New, Sandali Donna Clarks in Pelle Cerniera Tacco A Spillo A Punta Scarpa Alla Caviglia Stivali Dinah Pixie, SOREL Donna Winter stivali Tivoli III (Dimensione 10.5) NEW Cloud grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Plateau DonnaTacco 15 Fasce Cris Cros Vernice oro Pleaser DELIGHT-613, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Suede Over The Knee stivali Dimensione 6.5, SCARPE FRANCESINE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A615950D A I 2016 17, Scarpe PERLAMARINA Donna Stivali NERO Pelle naturale CLAUDIANE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Sorel Material: Suede
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REPLAY Donna Anfibi NERO Pelle naturale RL260057L,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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