• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoxy donna Andres Stivali Marrone (Tan) 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Slimpack II Tall Redwood Tobacco Leather Winter Snow Riding avvio Dimensione 6, SA Clara Oswald AllSaints Jules Shearling nero stivali - EU 38, Sam Edelman Marrone Suede Tall stivali with Heel Dimensione 6 1 2 6.5, Sam Edelman Paradox whiskey Marrone Riding stivali Dimensione 6 stretch distressed,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Emelie Lace nl2680-010 da Donna Stivali Invernali nero NERO MIS. 36 - 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA stivali Marronee (t. moro) pelle BS538,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE NWT ZARA 159 nero HIGH HEEL LEATHER BIKER ANKLE stivali 1103 101, Sale fab-2023 sexy Pleaser Donne Stivaletto stringato NERO Stretchlack misure grandi 46, Sam Edelman Donna Azra Fashion avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pokwmaoke CELOSIA peep toe stivaletti, Blu blufox, 3.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rocky Aztec Slip Resistant Work avvio donna’s 10M, Sorel destinatario nl2068-624 da Donna Stivali invernali avvio RICH WINE rosso tg. 40, SOREL donna Cozy Joan Suede stivaliUS- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker da Donna Zip Casual Floreale Tacco Spesso Caldo Pile Foderato, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Propet Delaney stivali - Navy - donna, Salomon Donna X Ultra Mid Winter CS Waterproof W Hiking avvio, Sigerson Morrison Merlin stivali 6 NIB 495,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pinto Di Blu Daisy, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero 01), 39 EU (Y2h),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRussell Bromley Nera Pelle Verniciata Stivali Alti EU37.5 NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe halmanera Donna Nero Pelle Naturale muslei 05,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.