• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiREBECCA MINKOFF donna Tan Suede Ankle avvioies Sz 10 M - 231036, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Real Leather donna Ankle stivali Chelsea Lace Up Brogues Wingtip Oxfords scarpe SZ, Pedro Garcia nero Pebble Leather Lace Up Platform Ankle avvio SZ 38.5 8 US, Softwaves Stivali da donna nere 6.94.33 Scarpe, Sorel After Hours avvioie stivali Nori Leather Dimensione 7.5 Wedge,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRaichle Vintage Suede Mountaineering Hiking avvio Austria Donna 7.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Remonte R3325, Stivali da Equitazione Donna, Nero nero, 38 EU (i6y),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Stivali Belinga Knitwear Donna Nero nero-grigio merce nuova , Roxy Donne' ' S Joyce Stivali Marrone Uk 8, Pedro Miralles 24676 Stivaletti Elastico di Donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Softwalk Donna Ramsey avvio nero 6 W US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rebecca Minkoff Gian Combat avvio, Runway Pull On Donna Pointy Toe Leather Mid Stilettos Mid Calf stivali scarpe, Roper Donna Bling Crystal Cross Faux Leather Cowgirl avvio Square Toe -,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockfish ALTO REGOLABILE LINEA DONNA STIVALI IN GOMMA SINTETICA Aqua - 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy Frye Phoenix oiled leather moccasin stivali 8 M New Heels In Excell Cond , Remonte Donna Stivali D3187 Nero (nero Nero) 5 UK, Sandali Donna Clarks Stivaletti Con Dettaglio Bottone cheyn Anne ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper Donna Vintage Americana Flag Western avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPOLO RALPH LAUREN nero PLATFORM DRESS avvio Dimensione EUR 38B US 7.5B MADE IN SPAIN, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSeychelles Donna Matinee Ankle avvio - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.