• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers for Work Donna Conroe Abbenes Slip Resistant scarpe - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALETTI APERTI SCAMOSCIATI tacco 18 dal 35 al 41 BORDEAUX plateau scarpe, Scarpe Donna Tacco 9 Plateau 1 Nero Pleaser GLAM-240, Scarpe SGN Donna Nero Pelle Naturale sop72s, Rieker 93158, Stivali Donna, Nero nero, 36 EU (H1g),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Stivaletti Stivali Paul verde Taglia 38 PELLE NERA NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Soft Style by Hush Puppies Donna Mallorie Wedge Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SEXY stivaletti PELLE plateau tacco 15 dal 36 al 44 FRANGE zip BLU ROYAL GLAMOUR, S.Oliver Stivaletti Donna Chelsea Stivali pelle Morbidoni 25335 Blu Marina, Pelle Nera Nuovo Look con Cerniera Posteriore Tacco Basso Equitazione Motociclista Metà Polpaccio Stivali Taglia 4 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Softwalk Donna Ramsey avvio nero 6 W US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Softinos donna Farah NABUK Combi Stivaletti Nero (Nero Rosso 563) 6 UK, Sandali Donna Clarks Pelle Nabuk Stivali in Marronee tabacco da fiuto Style-ORINOCO CLUB, SCARPE DONNA IGI&CO IGI&CO INGLESINA IN PELLE coloreE BLU BORDEAUX ART 67930,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna MOMA stivaletti tronchetti bianco pelle pitonata AD88, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Serafini laarzen Dames Grijs Herfst-Winter cod. 102217 BE, Semler Frida, Stivali Donna, Nero (nero-grigio 189), 42 EU (o1q), Russell & Bromley UE da donna beige Taglia 41 Stivaletti in Pelle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sebago Donna Laney Hiker avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPaul verde STIVALETTI TG 7 Marrone 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemirosaO stivaletti Neri In Pelle Con Fibbia Misura 40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.