• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockfish Tall Matt Donna nero Sintetico Stivali di gomma, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Nightclub Thigh High stivali Dance scarpe Over Knee High donna Pointy scarpe, Sorel Donna Lolla Waterproof Chelsea Wedge avvio 1822501 Ash Marrone Dimensione 8, RAG & BONE Marrone Leather Ankle stivali Donna Dimensione 37 US 7, Sorel 8 Waterproo Nl2393 nero blu -25f Removeable Liner LaceUp Knee stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPreowned ASH CAMO FASHION WEDGES avvioIES Dimensione 40 IVOWAISS, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe ROBERTA GINEPRI Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale P010NE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser 6 Matte nero Stiletto Corset Thigh High stivali Gothic Fetish Club 6-14, PRIMA EDIZIONE FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - F7C1, Scarpe DR. MARTENS Donna Anfibi BORDEAUX Pelle naturale 1460-10072600,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Serafini laarzen Dames Grijs Herfst-Winter cod. 102217 NL, Red Wing donna 3390 Harriet, Stivaletti, Chelsea avvio, CUOIO, Marrone, div. gr., RARE Designer Russell & Bromley Neri in Pelle Stivaletti Chelsea EU 40.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReef Donna Voyage avvio BASSO LX Alla Caviglia Nero (Nero Nero Bk2) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks Hope TRACK Neri in Pelle Casual Stivaletti con tacco a zeppa, Scarpe DoroTHYD Donna ROSSO TEXRIC-RO, Scarpe da Donna Stivali prego Taglia 39.5 Marrone verde Oliva Pelle Vintage Top,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Report Donna ARVEY Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.