• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman nero Knee High avvio Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Smoky Mountain Stivali da donna Marronee 8.5 US 6.5 UK, Soludos Donna Yucatan Smoking Slipper Flat - Choose SZ colore, Rieker Donna Stivali Chelsea X1484 nero (nero nero nero 01) 5 UK, Sam Edelman Paradox whiskey Marrone Riding stivali Dimensione 6 stretch distressed,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wing ingegnere 3356 Rame Donna Stivali Biker in Pelle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi GRIGIO Scamosciato 407CONS-GR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rag & Bone nero Leather Open Toe Zip Ankle stivali avvioies Dimensione EU 38 US 7.5 575, ROBERTO FESTA SCHUHWERK FRAU BUCHSE GAMSE Marrone - 961B, Paul's Boutique Pelle Di Pecora Stivaletti,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali donna alti tacco 14 cm plateau stiletto nero simil pelle CW087, Propet Dayna stivali - verde - donna, Rag&bone scarpe 759207 neroxgrigioxMarrone 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCHUTZ Donna Tamarah Slouch avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SHYANNE COWBOY stivali (donna 8.5), SANITA Donna Angelica avvio Alla Caviglia viola-violat (Aubergine Stone 49) 5 UK, Scarpe donna MOMA 37 EU tronchetti Marronee pelle BT44-37,
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Brand: SOREL
Style: Ankle & Bootie

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sebago donna Kowloon (5in )- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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