• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy Stivali Coscia Zip Tacco 15 dal 36 al 44 Nero Lucido Opaco Cinghie GLAMOUR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz Donna Coty Oxford - Choose SZ colore, Sandali donna alti tacco 16 plateau stiletto nero e oro simil pelle CW074, SOREL Dark Khaki verde Suede Rubber Sole Lace Up Med Wedge Ankle avvio Sz 9 B4840, Roper Donna Native Marbled Cowgirl avvio - Square Toe - 09-021-7022-1438 BL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoReebok Donna Walk Ahead MT Running scarpe - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag & Bone Donna Marrone Suede Heeled Ankle stivali avvioies scarpe 38 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sendra Stivali Cowboy Stivali Stivali Western Stivali Moto Biker 2746 Marrone, SCHUTZ Donna NICOLLY Pump - Choose SZ colore, Pleaser DELIGHT-1018FS donna Beige Faux Suede Heel Platform Open Toe Ankle avvio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA STIVALI ROSSO HALMANERA, Sorel Donna Danica Short avvioies, Rampage Donna Islet Motorcycle Buckle Mid Calf Low Heel avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOREL donna Emelie Chelsea Rain avvio nero nero Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PIERRE HARDY scarpe 801608 Marrone 37, Sebago Dorset Slip On pelle Marrone da Donna Invernali Stivali Impermeabili, SCARPE DONNA STIVALI BEIGE PIRANHA,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sofft Verlo Donna stivali- Grain Leather- Colore nero- Dimensione 8.5- CLEARANCE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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