• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReal Rex Rabbit Fur donna New Warm Ankle stivali Winter Snow avvio scarpe Pull On, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sharp donna Leather Round Toe Low Heels lace Up Mid Calf stivali Casual scarpe New, RAG & BONE donna 'Newbury' Marrone Suede Ankle avvioies Sz 37, Rick Owens nero Suede Over The Knee Wedge Platform stivali Sz 37 RARE , PLEASER rosa LABEL Divine - 1020,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe nerofumo Donna Rosso PU, tessuto ysa2028-rn, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali donna Art IMEET Marrone Marrone Cuoio 647264,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy STIVALI tacco 7,5 NERO OPACO dal 35 al 46 zip laterale scarpe GLAMOUR, Scarpe donna ISLO stivaletti nero tessuto BZ217, Sam Edelman Calexa Donna nero sock avvioies sz. 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali donna S.Oliver FINALINE Marrone Marrone Sintetico 2779592,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A632010F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW, SCARPE STIVALETTI TRONCHETTI DONNA ESTIVI PELLE TACCO ELLEN BLAKE 3447 Perla, Sanuk Donna Yoga Sling Ella Flip Flop - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePenelope Wildberry Love Hurts Sheepskin stivali W Swarovski Crystals , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALI STIVALETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A719810D PELLE NEW, Sorel After Hours Wedge avvio, Sandali donna Betty London LIMONADE Nero Nero Cuoio 1012862,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Donna Clarks Mara Sabbia Gore-Tex Stivali Gambale Alto,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSergio Rossi A75281 Zip UP Ankle stivali 739, Cuoio Ricoperto, 8.5 US 38.5 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPIERRE HARDY scarpe 675083 nero 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.