• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRyka Donna SANDRIA Slip Resistant scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RaRe Steve Madden FRANKIE Ankle avvio Biker Studded Harness nero Leather Sz 6M, Pleaser donna Flam1018 Bpu M Ankle avvioie 6 M- Pick SZ Colore., Scarpe Donna Tacco 12 Plateau  Red Leather (P) Pleaser LEGEND-8899, Pour La Victoire Donna Celeste Pump - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel 1964 PAC 2 Stivali da neve Donna, Marone (Buff, nero 280) 38.5 EU (r3W), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Softinos Scarpe Stivaletti p900464006 nop464sof nero (Nero) NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SEXY GLAM HOT FETISH SCARPE STIVALI PLATEAU TACCO 15 dal numero 36 al 44, Ralph Lauren a Stiletto Plateau Stivali viola Label raccogliere RRP NUOVO, Scarpe Donna ANDREA ZALI Tronchetto Inverno 2018 Camoscio Blu Tacco Alto - 1450,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel 1964 Premium nero LTR Snow stivali Removable Liner Wmn 10 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PETER KAISER MADE IN GERMANY HUNTER verde CLASSIC LOW HEEL donna stivali 8.5 M, Sandro Stivaletti MIS. D 36 Rosso Donna Scarpe Stivali scarpe Pelle Rettile Pelle, Schumacher Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 Pelle Beige 0f03552,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO Scamosciato M1300-STRECH, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Cobb Hill Donna Nicole CH avvio, Scarpe GRAFIA Donna Tronchetti NERO Pelle naturale W0021ANAP-NE, Skechers Donna Estate Stivali Da Motociclista,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Kent Microsuede Dark grigio Over the Knee stivali 8.5, 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker donna scarpe avvioies stivali Ankle stivali Heels Leather Wedge New Slip On, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSCHUTZ Donna Sasha Ballet Flat - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.