• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna BRUNO PREMI Tronchetto Inverno 2018 Camoscio Nero Tacco Alto-U3300G, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Addington Lace avvio - Donna Dark Fog nero 10.5, SCARPE DONNA CAFEnero INVERNO FL603 273 SCARPONCINI TAUPE, Sexy STIVALETTI APERTI tacco 15 dal 35 al 41 NERO OPACO ROSSO plateau GLAMOUR, Signore Clarks Formali Stivaletti DENNY Frances,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna Easy Going-Heighten-Foldover Knit Collar avvio Ankle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RYKA Donna Dash 2 Walking scarpe - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOLD OUT Aquatalia Hi + DRY Rumba Neri in Pelle E Pelle Scamosciata con Tacco Stivali EU 36 Aso, Sorel Stivali Invernali mis. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali stivali Stivaletti, Sergio rossi scarpe 675205 grigio 35.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roberto Botticelli US 7.5 nero Leather Knee High stivali 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna Stivali Marronee in pelle Jalicia, Roper Donna Fringe Faux Leather Western avvio Pointed Toe - 09-021-1556-0703 Br, SCARPE STIVALE TRONCHETTO DONNA MANAS ORIGINALE 172M2617CEY 2 PELLE A I NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker donna 785f8 Stivaletti Blu (Mare Blu Marino kastanie 14) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Tex in pelle da donna stivaletti stivali scarpe invernali Lana di Agnello z705400, Propét donna Delaney Strap Leather Closed Toe Ankle Fashion stivali, Rockport Finna Mid Fur avvio - Donna Dimensione 5.5M - Marrone nero NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PAUL verde Stivaletto con zip talpa stile casual Donna Taglia IT 40 Pelle,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSeychelles donna Tower Ankle avvioie- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel 1964 PAC 2 LINEA DONNA STIVALETTI NERI IN PELLE E Pelle Scamosciata Stivali Da Neve Impermeabili Taglia,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.