• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoper donna Fringy Western avvio- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALI COSCIA MIMETICI tacco 15 dal 35 al 41 con aperture rete plateau ZIP, Scarpe CULT Donna Tronchetti NERO Pelle naturale CLE103176, Plenty By Tracy Reese donna Leather stivali Tall Dimensione 38.5 US 8 nero, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigi 88ca2b0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel STIVALETTI DA DONNA BARCA nl2472-286 Park City Short Elk Marrone Tg. 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Donna Clarks Stivaletti Casual con caddell RUSH,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retro Donna Punk Genuine Leather Ankle stivali Buckle Zip Combat Riding scarpe, Peter Kaiser Berna 30 Stivali da Donna-Stivali ELEGANTE NERO NUOVO, Skechers 49735 donna Keepsakes-Sole Seeker avvio- Choose SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy STIVALETTI spuntati tacco 18 plateau NERO OPACO dal 35 al 41 zip GLAMOUR, Remonte Stivaletto stringato grigio d1787-42, Sorel donna Winter avvio Dimensione 6 Cold Mountain PU Barely Used,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro donna Rhinestone Suede Mid Calf stivali Lady High Chunky Heel Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salamander normale GAMBALE STIVALI DA DONNA MADE W. GERMANY True Vintage stivali Stivali, Skechers Sport Donna Earthwise Look Out Slouch avvio, PLEASER Delight - 1019 stivaletti plateau nero ecopelle tabledance gogo...,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe DA DONNA J.K. acid 5 (EU 38) Stivaletti in Pelle Nera BX756-38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.