• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPA DONNA STIVALETTO IGI&CO TRONCHETTO CERNIERA IN PELLE NERO ART 88222, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reebok RB897 Donna Rapid Response 8 Stealth avvio Soft Toe AR670-1 Compliant, Sam Edelman Darrah Donna nero suede lace up stivali sz. 10, Puma Niveus GTX GORE-TEX LACCI BIANCO LINEA DONNA STIVALI stormCELL 304271 08 U35, Scarpe PATRIZIA PEPE DONNA NERO PELLE NATURALE 2v6616-a483-k103,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPeter Kaiser Scarpe lesatella 25 Rosso Stivaletti da Donna 08889850 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sendra Western Cowboy Stivali pieno echt Leder Marrone eu 38-uk 5,5 da Spain,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Seychelles Donna Duel Dress Sandal - Choose SZ colore, Scarpe dorothyd Donna Marrone Camoscio 0017cam-ne, Scarpe TWIN SET-SIMONA BARBIERI DONNA NERO PU da8pce-s09606,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale LUNAJ1, Rieker donna Scarpe Donna Inverno Stivaletti Scarpe Basse Stivali l4659, Roper Donna Eroica Python Skin avvio - Square - 09-021-6500-8114 BR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSignore Clarks ONU nazioni unite Strutturato Stivali Morbidi ashburn, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salomon Donna X Ultra Winter CS Waterproof W Snow avvio - Choose SZ Colore, Scarpe Da Donna Stringata Tacco Velluto Viola G Di G FW 2017-2018, Scarpe DA DONNA scarpe da ginnastica MINI Eskimo GRIGIO MOU CON CRISTALLI autunno-inverno 2019,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Stivaletti WOW used stivali 0355 NERO 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.