• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde Stivali Donna Stivaletti Inverno 9428-003 Nero Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skull & Crossbone Buckle Strap Finger Bone Heel Platform stivali scarpe Adult donna, Santiags talon aiguille SENDRA cuir vieilli Marrone et python 40, Pleaser Demonia by donna Platform Wedge avvio- Pick SZ Colore., SOREL stivali Dimensione 6 HAVE NOT BEEN WORN,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser DELIGHT-2016 nero Lace Up Platform Open Toe Heel Knee High stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe rosaO Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale,Tessuto MIXER,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Shabbies Amsterdam Stivali deldi Wax Dark Marrone, Sorel wedge After Hour stivali Dimensione 9. Brand New Never Worn. Tan, Sesto Meucci Donna nero Over The Knee Leather avvio Sz 8 3243 ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Remonte donna R1484 Stivali Nero (nero granit 02) 7.5 UK, Rag & Bone Newbury nero avvioies Dimensione 6.5, RAG & BONE Wyatt nero Leather Shield Peep Toe Heeled Slingback avvioies 8.5 9 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSendra Stivali Da Cowboy Taglia 5 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag&bone scarpe 650678 Beige 38, Pirelli stivali numero 40 pelle e scamosciato, PREGUNTA PAA081 003 Nero Stivaletti con tacco donna autunno inverno,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser Delight 3050 nero in finta pelle Side Lace-Up STIVALI PLATEAU COSCIA ALTA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.