• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel donna Sz 8 Emelie 1964 stivali Waterproof nero Leather Lace Up NL2648-010, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 5098pel-nes, Ralph Lauren Brin Marrone donna scarpe Dimensione 10 M stivali MSRP 150, Pierre Hardy Stivaletti zeppa Pierre Hardy in pelle di vitello lucida nero, SCARPE APEPAZZA RTA04 NAPPA RAVEN NERO STIVALETTO TRONCHETTO IN PELLE ORIGINALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS.Oliver donna’s 5-5-25425-21 720 Chelsea stivali verde (Olive 720) 8 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pons Quintana Scarpe Tronchetto Marin Donna 6411 NERINE nero Autunno Inverno 20,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Signore Clarks Orinoco Club Chelsea Pull On Stivali, Softwalk donna Rock Creek Wide Calf Suede Leather avvio Cognac Dimensione 5.5 M US New, Scarpe donna MOMA 37 stivaletti bianco pelle DT168,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale v335-ne, Skechers Donna On-The-go Joy 15501 Chukka avvio Leather Comfort Walking Casual, Rieker Donna Caldo Foderato Stivaletti z6784,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Stivaletti da Donna 97890 Marrone 24 per il tempo libero Scarpe Stivali Stivaletti Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PHILOSOPHY DI ALBERTA FERRETTI verde Suede stivali Dimensione 38.5 Made in , REBECCA MINKOFF donna 'Perry' Beige Rabbit Fur Leather stivali Sz 10M 229382, Sexy STIVALI COSCIA velluto aderenti tacco 15 dal 36 al 44 NERO plateau scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser DEL3050 BPU M donna avvioM- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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