• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRag & Bone Leather Ankle avvio rag & bone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rodolphe Menudier Caramel Leather Knee High Cuffed Leather stivali Dimensione 36.5, Roper 09-021-7001-0136 BR donna Americana Fringe Work avvioD US, SCARPE DONNA P. VINCENTI STIVALE TC 80 PELLE NAPPA NERO MOD WALKER D17PV02, SCARPE APEPAZZA RTA04 NAPPA RAVEN NERO STIVALETTO TRONCHETTO IN PELLE ORIGINALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockwell Tharp Nyla nero and Turquoise Knee High avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO Scamosciato MG807CAMNE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA THEFLEXX ORIGINALE B234 LUCKILY PELLE A I NEW, Rockfish Neoprene Lined Groundhog Donna oliva Sintetico Stivali Di Gomma - 9 UK, Shiny nero Textured Ankle stivali - Ekoak,Gothic,Goth,Punk,Biker,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PIERFRANCESCO VINCENTI 990 vitello Calzature Donna Moda Stivaletto, Sole Society 'Aileen' donna Marrone Side Zip Biker avvio Dimensione 8.5 M, Pretty Ballerinas 'Capri Combi SIROS definitivi tebas' misura 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Snowlion XT LDS - 40C WP Stivale inverno donna, EU 39 11557, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RANGER - 303 Demonia Donna Uomo Plateau Stivaletto stringato NERO O-Ring catene, Scarpe MBT Donna SCONTATE << Nafaika Lth Pelliccia - Antracite - NAFAIK, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 grigi 93fc4f9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SEXY GLAM HOT FETISH SCARPE STIVALI PLATEAU TACCO 14,5 dal numero 36 al 44,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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