• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker 53794-00 DONNA STIVALETTI NERI IN PELLE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy STIVALI COSCIA tacco 15 NERO dal 36 al 44 aperti dietro plateau lacci e ZIP, Rieker donna 51913 oreofaside Nero (nero nero 00) 3.5 UK, Pull and Bear nero Stivaletti in pelle con fibbie Taglia UK6 Eur39 US8, Roper donna Starlights Western avvio- Pick SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPoti Pati kh023 Stivaletti Nero Talpa 185524, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sole Bound by Baretraps Ivee Donna stivali nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ROBERTO FESTA SCHUHWERK FRAU BUCHSE WILDLEDER SCHWARTZ+oro - 3F1B, Sesto Meucci Donna Sz 38.5 nero Leather Ankle stivali, Sanita donna Danish Clog stivali Mohawk Dimensione EU 37 US 6.5 Vintage Leather nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DONNA STIVALI NERO LUCIDO ANDIAFORA,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna JEANNOT stivaletti tronchetti Marronee pelle lucida BS632, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Prime stivali 43479 Espanol engineerstivali per uomo e donna Marronee, Sergio Rossi pelle Tacco Alto con Plateau Stivali Scarpe Misura 5 6 8 9 9.5 10, Peace Not War Handcrafted stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, REBECCA MINKOFF Donna Billie Leather Knee-High stivali 425 NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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