• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali Tacco 15 e Plateau Trasparenti e Nero Brillante Pleaser ASPIRE-609, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RED NOCONA USA DISTRESSED LEATHER POINTY WESTERN COWBOY DANCE RODEO stivali 8 B, Robusta Funtasma Tacco Alto Plateau Stivali Exotica - 2020 Nero Rosso Bianco gr36-45, RARE Dr. Martens Donna Surya oro LIMITED EDITION MIE All Dimensiones Ret. 450, Sorel Joanie Sweater stivali nero Pebble Beige donna 8 M Wedge Heel Winter,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRedfoot MIKA nero Ladies avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Joan of Arctic nero Winter Snow stivali NL 1540-010 Dimensione 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Stivaletti sky-1018 Nero Pleaser Plateau Stivaletti..., Reebok Donna Twistform Blaze 3.0 MTM Running Sho - Choose SZ colore, S.Oliver Stivali Stivaletti Grigio Rivestimento Caldo 10297,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sendra stivali cowboystivali Stile No. 3242 Marrone con pythonleather, Sam Edelman MAUREEN Donna Burgundy Leather stivali Dimensione 6M MSRP 275, Paul verde Stivaletti Marrone Dimensione 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoberto Del Carlo Full-Grain Leather Ankle stivali in Taupe Sz 40 Sold Out , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe STEVE MADDEN Donna TRONCHETTI NERO Scamosciato NAOMI-BLKS-SUEDE, Sam Edelman Luther High Top Sherpa scarpe da ginnastica 8 120, Sam Edelman Ashlyn donna nero Leather avvio Sz 7 2506 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Caribou donna stivali Waterproof Nubuck Leather Winter nero Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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