• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser ADORE-1020OMB Donna oro nero Glitter Ombre Patent Lace-Up Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE STIVALI STIVALETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616412D PELLE NEW, Reebok SD, blu grigio Athletic Oxford, Alloy Toe RB044, Sam Edelman Donna Pierce 2 , Athletic Fit , Riding avvio, nero, 6.5 M US, Schutz Donna Abiha Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Joan of Arctic donna Winter stivali Dimensione 6 nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Texas Cowgirl avvio - Snip Toe Marrone 7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Conquest Carly 2 Peatmoss Glare, RALPH LAUREN COLLECTION SANDRA nero CALFSKIN LEATHER RIDING avvio SZ 7.5B ITALY, Rag & Bone Kendall Suede Leather Block Heel Ankle stivali Dimensione 40 10 NIB 550 New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Polacco WINDSOR SMITH PARKLAND in pelle nero - Scarpe Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rocket Dog - TOBIESP-209 donna Tobie Suspect PU Tweedy Pie Motorcycle avvio, Roper Donna Ruby Western avvio, Redback Stivali Marrone Scuro in Pelle Chelsea avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSignore Clarks ONU rosa Mid Pelle Nera Stivaletti Tacco Casual, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SJP by Sarah Jessica Parker Donna Nisa Fashion B - Choose SZ colore, Peter Kaiser Ursina PUNTO Stivaletto in pelle di Nuovo di zecca in BORDEAUX, Softinos IGGY269SOF Smooth, Stivali Arricciati Donna, Marrone (Dk Marrone (E7M),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman donna STIVALETTI Morris, Tan, Taglia 6.5 ZfI7 US 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSandali donna Samoa BERDE Marrone Marrone Cuoio 4633504, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Donna Phoenix Zip avvioies, Fawn Nubuck, Dimensione 10.0 7cWf,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.