• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Tacco 5 Plateau  Marrone  Pleaser RUSSELL-34, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Prime stivali Engineer Mid. BIKER ZIP oro blogger Jades laghi on Anine Bing, Signore Clarks Peloso Trim casual in pelle tacco grosso Zip Stivaletti ORINOCO ART, Smoky Mountain stivali Zebra Stripe Calf Fur Dimensione 8, Sorel Donna Slimpack Riding Tall II Snow avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna Keepsakes-Big Button Slouch Tall Winter avvio,nero,5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers On the Go 400 City 2 Bundle Stivali Donna Invernali Scarpe Foderato TPE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sendra rosa Al Polpaccio Cowboy in pelle misura 6, Royal Canadian Louise Donna Waterproof Winter stivali US 6 NIB 300, Remonte Stivali in taglie forti grandi scarpe da donna Rosso XXL,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Remonte Scarpe Stivaletti r3487-14 BLU STATION WAGON NUOVO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pupilo Confort donna STIVALETTI A ZEPPA CAMMELLO NABUK EU 36 - 36.5 , Rocket Dog Icee - Stivali da Neve Donna, Olive Multicolore, 38 EU (i2O), Skechers Donna Nobel Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSee by Chloe donna SB27062 Wedge 38 (US 8) M- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. René LEZARD Stivali TG. D 37 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe pelle tacco alto, Scarpe donna STIVALETTI stivaletto stringato brevemente gambale x1451 sttiefel stivali 36-41, Signore Clarks cloudsteppers Casual Zip incastrata Tessile Stivaletti caddell Sloane,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Retro donna Over Knee stivali Chunky High Thigh Heels Print Zipper Suede scarpe Y47,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy STIVALETTI tacco 18 dal 35 al 42 VIOLA-verde NERO stringato zip plateau, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiProtezione scarpa da donna taglie 36, colore NERO 106143 _ 36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.