• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3000 VERNICE NERO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SERGIO ROSSI Knee avvioS 39.5, Sexy STIVALI COSCIA tacco 13 ROSSO, NERO, SATIN dal 36 al 44 scarpe GLAMOUR, See by chloe suede ankle stivali Dimensione7.5, 37.5 425 price, Shabbies Amsterdam Tronchetti avvio, Stivaletti da donna, pelle liscia, Marronee, div. dimensioni,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Marrone Leather High Heel Over the Knee Cuffed Knee High avvio Dimensione 11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Jennifer Da Donna Stivali Neri in Pelle 9.5 US 7.5 UK zttl,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Funtasma DAME - 115 PU Pizzo Vittoriano Gattino Tacco Metà Polpaccio Stivali, Rockfish mezza lunghezza MATT LINEA DONNA STIVALI IN GOMMA SINTETICA verde - 7 UK, SCARPE DONNA STIVALI Marrone CAFFE' MANOVIA 52,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Donna Tacco 6 Plateau  Blk Leather Pleaser RAVAGE-II,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SALEWA MOUNTAIN TRAINER MID GORE-TEX, Scarpe da Arrampicata Alta Donna, (g0D), Scarpe donna MARC ELLIS stivaletti tronchetti nero pelle BS597, Seychelles REUNITED Embossed nero Suede Ankle stivali Sz.8 M NWOB 140.00,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePuma Donna City Snow S stivali nero Marrone Bronze Dimensione 5.5-10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Lycra Stretchy Open Toe scarpe Stiletto Cut Out Ankle Knee High stivali, Sanuk Nice avvioah Donna nero wool Upper Ankle avvioie Sz 7 M scarpe NEW, Remonte Stivali Caviglia Donna - D2871,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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