• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3000 VERNICE NERO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Romika VARESE N 08, Stivali da neve donna Nero (nero 100) 5 UK, Sonia Rykiel velluto profondità lettoni MIS. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali stivali NUOVO, Santoni Donna ITALIAN MADE Suede Ankle stivali 100% Authentic USA Seller, Scarpe donna MOMA stivaletti blu camoscio BY908,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Tofino Cate NL2191-010 donna 8.5 nero Lifestyle Waterproof Winter stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Texas Cowgirl avvio - Snip Toe Marrone 7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Polato Stivali da donna stile cavaliere Stivali 90er True Vintage 90´s Stivali Stivali, Rieker Donna Z7162 Stivaletti verde Oliva (54) 5 UK, Remonte Donna Stivali Biker's D7480 ROSSO (mohn nero rosso-grigio 36) 6.5 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti verde blu pelle bt55, SOREL NL2261 Sorel 1964 Premium CVS Wool avvio - donna 8- Choose SZ Colore., Postergirl Billionaire Bling stivali Dolls Kill Limited Edition Dimensione 7 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Varona Donna nero Fabric Over Knee avvio Dimensione US 8 W EUR 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Tex in pelle da donna stivaletti stivali scarpe invernali Lana di Agnello z705400, Sorel nl2068l NUOVO nero grill, SERIE LINEA DONNA STIVALI NERO 10 US 8 gaR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Kinetic Short Stivali da Donna Stivaletti Stivali NL 3128-010 Nero Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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