• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Electra - 2020 stivali plateau rosso vernice Rendi sez ¸ zione tabledance B ¸ HNE Gogo P, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reebok RB897 Donna Rapid Response 8 Stealth avvio Soft Toe AR670-1 Compliant, Scarpe Stivaletto Donna MOMA 80506-6D Ghost Cipolla Pelle Vinatge Made In , Scarpe Donna Tacco 12 Plateau  Red Leather (P) Pleaser LEGEND-8899, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigi 88ca2b0,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ROBERT CLERGERIE scarpe DORINE CUTOUT PLATFORM avvioIES TAN SUEDE HEELS 825 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali donna Keen WHISPER Viola Viola Tessuto 610333, Sorel Joan Of Arctic Lux nero Snow Winter stivali Dimensione 7.5, Polacco OXS 1751 in pelle nero - Scarpe Donna,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSOLE SOCIETY MELBOURNE Patchwork OTK nero avvio, Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RAS CALZATURA DONNA STIVALE CAMOSCIO NERO - B403, PLEASER Blondie-r-3011 Series 6 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, Ruby SHOO ATHENA Vintage Floral Fiori Retrò Slouch avvio Stivali Rockabilly,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SERGIO ROSSI stivaletti donna in pelle scamosciata nero MADE IN ITALY Taglia IT 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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