• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRALPH LAUREN Collection Rare Suede Leather Lace-Up Military Hiking avvio 6B ITALY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SERAFINI MADELENE nero SUEDE PEEP TOE WEDGE avvioIE scarpe 36.5 6 NIB, Propet Taneka stivali - grigio - donna, ROCKY Sawblade 9 Composite Toe Waterproof Logger Work avvio RKK0255 NIB, Rieker Donna Y1443 Stivaletti Grigio (Jeans Fumo Fumo anthrazit anthrazit 14),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali donna Unisa BOJAN Nero Nero Cuoio 2634550, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Cobb Hill Collection Lena Spruce donna Side Zipper Dimensione 8.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker donna 50630 Stivali Grigio (granit anthrazit) 5 UK, Perlato 9528 Cobra nero chelsea stivali promotion, Sorel donna Joan Chelsea Sherling avvio Dimensiones 6 9 Quarry nero Wedge stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy donna Hollow Out Roman Knee High Sandal stivali Open Toe Stilettos scarpe SZ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roman Gladiator Donna Sexy Lace Up Platform Stiletto Heels Ankle stivali scarpe, Rialto Crystal Donna avvio Riding stivali Equestrian stivali 7M, Sam Edelman Donna Penny2 Riding stivali, Knee-High Wide-Shaft Leather nero US-9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro donna scarpe Ankle stivali Mid Block Heels Leather Lace Up Zip Pointy Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reebok Donna Sublite Cushion Tactical RB815 Military avvio, Pleaser ADORE-1020OMB Donna Hot rosa-Burgundy Glittered Ombre nero Ankle avvio, Semler Donna B70955 Slouch Stivali Nero (Nero 001) 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Hollie Lug Sole Chocolate Marrone Suede Rabbit Fur Trim Winter Ankle avvioie,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRockfish Tall Adjustable donna Aqua Synthetic Wellington stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSkechers On-The-Go City 2, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (X1D),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.