• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRios of Mercedes Winter bianca Full Quill Ostrich Cowboy stivali 5D Ladies 6 to 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser EU-SED2000 B PU donna Seduce-2000- Choose SZ Colore., SCALLOP-1018C, 7'' Scalloped Heel 3 1 4'' Platform avvio by PleaserUSA, Softinos Florrie, Stivali Donna, (nero), 38 EU (J0B), Ralph Lauren Delsa Taupe Burnished Leather Ridding stivali Donna scarpe Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Joan of Arctic Premium Elk Marrone Winter Snow avvio donna Dimensione 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Waterproof Donna nero Natural Rubber stivali USA 7, EU 38 2 3,,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Donna Adore-1020G Ankle avvio Neon rosa Glitter Neon rosa Glitter 7 ..., Robert Clergerie Moon Ankle stivali 7 1 2 M nero 292299 New w Box 100% Authentic, Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 37 S.... 2efa229,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel stivali donna 10 nero Suede Leather Faux Fur Trim Rain Winter Rubber scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio rossi scarpe 908112 rosso 37.5, SARTORE Paris Ladies Tall Dark Marrone Leather stivali EU 40.5 US 10.5, Sixty Seven 79725 Botines donna nero 36987,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareShiny donna Patent Leather Stilettos New High Heel Over Knee Thigh stivali Hot sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Salamander normale GAMBALE STIVALI DA DONNA MADE W. GERMANY True Vintage stivali Stivali, POUR LA VICTOIRE ALLENA nero Leather Designer stivali Ankle stivali 10.0 M, Rieker barca y9430 32 rosa Fog Grigio LAMPO LACCI STIVALI CALDO,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sebago Nashoba, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero Leather), 40.5 EU (l1y),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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