• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren Collection belted ankle stivali eu 36 us 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PRE-OWNED Patrizia Pepe Embellished Ankle stivali sz8 IT38 Orig 395, Rocket Dog Trumble Stivali Da Motociclista Da Donna Fibbia laterale con cerniera Moda Scarpe Donna, Roper Donna Mae Fashion avvio, Sexy donna high heel sexy stivali 15cm stiletto lace up buckle scarpe Stylish New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaserusa Plateau-STRETCH STIVALI Adore - 3000 VERNICE BIANCO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Lab by AG Donna Beige Camoscio 18575ant-ca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers 76487 donna Industrial Hiker stivali BROR Dimensione 6 US GM105, Sorel Caribou, Scarponcini Donna, Grigio (Shale) Nero (Stone)), 37 EU (A3k), Sandali donna Betty London EGALIME Marrone Marrone Cuoio 3058728,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman donna Width Penny Knee High Riding stivali nero Leather Dimensione 6 M US, Ralph LAUREN Autentico Nero Pelle Stivali donna TAGLIA US 9, Sorel Caribou Donna Lana Pelle Nabuk avvio Elk Dark Mountain-Elk-5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSee by Chloe donna SB27062 Wedge 38 (US 8) M- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Ainsley Conquest Ankle avvio nero Leather Lace Up Dimensione 6 B Hiking Hiker, ROVERS scarpe JABIBI LACE UP avvioIES CUTOUT LEATHER FLORAL 38, Pierre Cardin scarpe Donna Ankle stivali Marrone outlet sale 79583 moda1 ORIGINAL,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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