• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Goth Cyber Style Tacco  Plateau 17 argentoo Pleaser STACK-301G, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna ROBERTO BOTTICELLI stivaletti Marronee pelle bordeaux BS279, SALEWA Mtn Trainer Gore-tex, Scarpe da Arrampicata Basse Donna, (I6r), Sesto Meucci donna Arion avvio 10(B)- Pick SZ Colore., Pleaser Donna Delight-2019 Knee-High avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSJP by Sarah Jessica Parker Donna Dahlia - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag and Bone nero Leather Shearling Lined Ankle stivali Dimensione 9 EU 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper Donna Fringe avvioies - Medium Toe - 09-021-1557-1246 BR, Sexy STIVALI tacco 13 dal 36 a 42 ROSSO BIANCO plateau ZIP Party Fashion GLAMOUR, Sexy donna pointy toes knee high stivali shiny leather stilettos nightclub scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Donna Tacco 10 Plateau 1 Nero Pleaser CRYPTO-06,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Lolla Tall II avvio- Pick SZ Colore., Rockport Donna Devona Darina avvio - Choose SZ Colore, Skechers BOBS Donna Lowlights - Razzy Dazzy Ball - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe TAMARIS Donna Tronchetti SIGARO Pelle naturale 25338-27-391, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALE STIVALI ALTI DONNA CESARE PACIOTTI 4US ORIGINAL MD31233 PELLE A I, POST Xchange Scarpe Stivaletti Chelsea avvio Jessy Cognac 4803300 (Marrone) NUOVO, RM Williams Adelaide Suede Comfort avvio - RRP 595 - FREE WORLDWIDE EXPRESS POST,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Proenza Schouler Leather Buckle stivali SZ 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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