• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSKECHERS AUSTRALIA donna nero Suede Button Mid Calf Faux Fur avvio scarpe 6 M 80, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rodolphe Menudier Caramel Leather Knee High Cuffed Leather stivali Dimensione 36.5, scarpe Blu Byblos 6670K0 001 Donna Leather nero avvioies Micro Studs Made in Ital, SOREL donna’s 1964 Premium LTR avvio Dimensione 6 Oxford Tan Leather Waterproof, Sam Edelman Donna Pirro avvioies, Putty, 10 B(M) US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy STIVALETTI tacco 18 dal 35 al 44 NERO LUCIDO plateau scarpe GLAMOUR club, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. REBECCA MINKOFF Donna Illan Suede Fringed Ankle stivali 295 NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe GEOX MENDI Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Beige Nuovo, PEDRO Miralles donna 24724 Stivaletti Nero (nero nero) 5 UK, Sea Turtle donna stivali, Turtle Lover avvioies Vegan Leather scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel stivali donna 10 nero Suede Leather Faux Fur Trim Rain Winter Rubber scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rocket Dog Trumble, Stivali donna, Marrone (Marrone), 37 (G8l), Softinos Donna NAT332SOF Morbido Lavato in pelle Stivali Morbidi alla Caviglia Hi, RARE JCREW Donna 7 Marrone Suede Washington stivali NOT IN STORE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde donna Faye Suede Almond Toe Ankle avvioies scarpe BHFO 9292, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag & Bone Ashby nero Suede avvio Dimensione 8, Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 37 verde f076640, Sexy SCARPE FLUORESCENTI tacco 20 scarpe da ginnastica dal 35 al 40 NERO, ROSSO stivaletti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Tacco  Plateau 7 Camel Veggie Suede Pleaser CUBBY-311,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.