• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Z4243, Stivali Donna, Blu (Pazifik Terra), 37 EU (N9E), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sebago Donna-Claremont avvio-Pelle Nera Stivale Invernale - 30% DI SCONTO , Russell and Bromley beachwood Classic Chelsea, Scarpe PERLAMARINA Donna Tronchetti ROSSO 231-RO, SCARPE APEPAZZA RTA04 NAPPA RAVEN NERO STIVALETTO TRONCHETTO IN PELLE ORIGINALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Donna Vena Over The Knee avvio, nero, 9 Medium US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy STIVALI STRINGATI tacco 13,5 dal 36 al 46 NERO OPACO plateau zip GLAMOUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Ragazze N5121-14 oreofaside BLU (pazifik XXXXXX Sky 14) 6 UK, Dimensione 10 B Freebird By Steven Crosby Tan Biker Moto stivali Distressed Leather, Retro donna Round Toe Block High Heel Real Leather Over The Knee High stivali Sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Primafila 14.0.005, Stivali Alti Donna, Nero (nero), 38 EU (t2h),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Ginger Marrone Leather Dorset Total Motion Ankle avvio 7 37.5 New, RALPH LAUREN KNEE HI stivali 5.5 EUR 35.5 NEW 199 RARE, Sergio Rossi Scarpe Donna avvioie Dimensione 9.5 Made in ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSeychelles New Donna Rookery avvio Tan 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe da ginnastica-scarpa sportiva NEROGIARDINI P717274D nuova collezione, Sam Edelman Donna Heath nero Kid Sue Lthr M, Pollini stivali pelle nero 177797,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Retro donna Over Knee stivali Chunky High Thigh Heels Print Zipper Suede scarpe Y47,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.